Vježbe s utezima izuzetno su korisne jer prvenstveno rade na povećanju snage i jačanju mišića. Međutim, kako biste postigli maksimalne rezultate, najvažnije je pridržavati se jednog ključnog pravila koje većina nas zanemaruje. Vježbanje s utezima učinit će da se osjećamo bolje, snažnije, vitalnije, pokretnije i zdravije. Učinkovitost dizanja utega ovisi o jednom važnom faktoru – koliki otpor pritom koristite. Bez asistencije trenera to je element koji mnogi od nas prilikom vježbanja zanemare. Često dižemo ili preteške utege i riskiramo ozljedu ili dižemo prelagane utege i tako postižemo slabije rezultate. Istraživanja pokazuju da većina ljudi spada u drugu kategoriju, odnosno da...
JEDINSTVENA NA SVIJETU: Džamija koja skriva iznenađenje u duginim bojama
Iako izvana izgleda kao svaka druga džamija, Nasir al-Mulk u Shirazu prepuna je iznenađenja. Nazivaju je ružičastom džamijom, no zapravo je riječ o koloritnom čudu u svim duginim bojama. Kada jutarnje sunce dodirne prekrasne vitraje, kreira se kaleidoskopski učinak po zidovima i perzijskim tepisima ove džamije te ostavlja bez daha sve posjetitelje bez obzira na vjeru. Gradnja džamije trajala je 12 godina, a završena je 1888. godine po naredbi širaskog velikana Mirze Hasana Ali-hana, zvanog Nasir al-Mulk.
HADŽIBEG: Dan žena
Živ sam ti se bio ufatio šta ću uzet’ Fati za osmi mart, pa zar joj i dosad nisam uzim’o? Pomagajte žene, ako Boga znate! Uzmem ja Fati miruh i bi me sramota pronijet’ đule kroz sokak, pa rekoh Mutetu taksisti da mi kupi jedan buket, al’ da niko ne vidi. Zove me Mute, kaže: – Uzeire, puk’o mi kvar u avta, haj pohiti do Vratničke kapije, dok ti nisu ruže uvehnule. Nazujem kaloše i pohiti – polahko. Dok sam se vrać’o ufati me nako rumenilo, meščini bio sam ti rumeniji od onih đula. Reko’, ugledaće me Šekjurovica i puče...
Savez sindikata BiH traži pregovore o minimalnoj cijeni rada u FBiH
Generalni sekretar Međunarodne konfederacije sindikata Sharon Burrow, na zahtjev predsjednika Saveza samostalnih sindikata Bosne i Hercegovine (SSSBiH) Selvedina Šatorovića, uputila je pismo premijeru Federacije BiH Fadilu Novaliću “zbog prekida socijalnog dijaloga i nepostojanja propisa kojim se garantuje minimalna plaća radnicima u Federaciji Bosne i Hercegovine”, saopćeno je iz SSSBiH. U pismu se navodi da nepostojanje propisa kojim se garantuje najniža cijena rada predstavlja direktno kršenje Konvencije 131. Međunarodne organizacije rada, koja predstavlja sastavni dio Ustava Bosne i Hercegovine. – Generalni sekretar najveće svjetske sindikalne organizacije, koja predstavlja 175 miliona radnika širom svijeta, pozvala je vlasti da se uključe u istinski...
PONOVO PROMJENA VREMENA: Meteorolozi najavljuju nove snježne padavine
Nakon nekoliko dana izuzetno povoljnih vremenskih prilika, meteorolozi u Bosni i Hercegovini najavljuju nove snježne padavine. Kako je saopšteno iz Federalnog hidrometeorološkog zavoda, u ponedjeljak nas očekuje oblačno vrijeme sa kišom, a na planinama sa snijegom.
Bilten aktivnosti Policijske stanice Visoko za 7.3.2019. i lokacije radarskih kontrola
Na području PS Visoko za navedeni dan prijavljeno je jedno krivično djelo oštećenja tuđe stvari. Nije bilo evidentiranih slučajeva narušavanja javnog reda i mira. Nije bilo izvršenih uviđaja saobraćajnih nezgoda. Policijski službenici kontrolisali su 48 vozača i vozila, kojom prilikom su uručili ukupno 25 prekršajnih naloga. Prema strukturi prekršaja vozači su sankcionisani za prekršaje počinjene u saobraćaju kao što su: upravljanje vozilom pod dejstvom alkohola (1 vozač), upravljanje vozilom bez važaeće registracije (3 vozača), nepropisno parkiranje, nekorištenje sigurnosnog pojasa, korištenje mobitela prilikom upravljanja vozilom, nepoštivanje obaveza vozača prema pješacima, neposjedovanje potrebne opreme ili dokumentacije i dr. Na zahtjev građana izvršeno...